一、身高

1、测试目的

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

2、场地器材

身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为 10.0厘米，误差不得大于0.1 厘米同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况，并及时加以纠正。

3、测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足限并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右测，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

4、注意事项

(l）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

(2）严格掌握“三点靠立往”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

(3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发篷松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

(4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

(5）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

二、体重

1、测试目的

测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况．

2、场地器材

杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1干克。检验方法是：以备用的10千克、20千、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准祛码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100 克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度拾高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。

3、测试方法

测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤．女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。

4、注意事项

(l）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

(2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。

(3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错。

三、肺活量

1、测试目的

测试学生的肺通气功能。

2、场地器材

电子肺活量计。

3、测试方法

房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进人工作状态，预热5分钟后测试为佳。

首先告知被测者不必紧张。并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹l至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔），学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。

被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

4、注意事项

(1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

(2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

(3）导气管存放时不能打折。

(4）定期校对仪器。

四、立定跳远

1、测试目的

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2、场地器材

沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3、测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

4、注意事项

(l）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。

(2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

五、握力

1、测试目的

测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

2、场地器材

电子握力计或合格的弹簧式握力计。

3、测试方法

被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体）。记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。

4、注意事项

保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

六、女子800米跑或男子1000米跑

1、测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2、场地器材

400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑。

3、测试方法

受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受测者的躯干部到达终点线垂面时停表。

七、成绩指数换算方法：

学生《国家学生体质健康标准》测试共5项，须将所测成绩换算成指数，再对照分数表得出总分。

1. 学生测试800米、1000米、立定跳远的成绩可直接查指数表得出分值。

2. 握力、肺活量按下列方法换算成各项指数，再对照指数表得出分值。

① 身高体重=成绩对照表

② 握力体重指数=握力÷体重×100

③ 肺活量指数=肺活量÷体重

④ 800米、1000米=成绩对照表

⑤ 立定跳远=成绩对照表